瑜伽派別

Sivananda

Sivananda 譯作雪山派，由瑜伽大師 Sivananda 所創立。他是一位多產的瑜伽大師，著作了200多本有關瑜伽及哲學的典藉，震動人心，改變了很多人的生命。

Sivanada Yoga 講究5個瑜伽原則 – 適當的運動、適當的呼吸、適當的休息、適當的飲食及冥想。傳统瑜伽練習方法，在練式子前先做拜日式。雪山派的12個基本式子包括：頭倒立、肩立、鋤頭、魚、前彎、蛇、蝗蟲、弓式、後顧式、烏鴉或孔雀、站立前彎及三角式。練呼吸或冥想則用蓮花式。每次練習完畢都需要大休息。